20. janvārī 10.a klases skolēniem izglītojošu un praktisku nodarbību cikla “Esi savas dzīves menedžeris”, ceturtā nodarbība “Kā rīkoties emocionālu sarežģījumu gadījumā”.
Skolēni pārrunāja jautājumu par to, ka ir normāli vienu dienu justies labi, otru slikti. Tomēr var gadīties, ka ilgstoši ir nomākts, depresīvs noskaņojums. Meklēja atbildes uz jautājumu - kā saprast, kad tā ir norma, bet kad meklēt palīdzību un kur to var saņemt.
Labsajūtu un dzīves kvalitāti palīdz uzlabot sakārtots miega režīms, sabalansēts uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes, destruktīvas uzvedības (piem., smēķēšana, alkohola vai marihuānas lietošana, moderno tehnoloģiju pārmērīga lietošana, t.sk. datorspēļu, azartspēļu un video spēļu spēlēšana u.c.) samazināšana, būšana atbalstošās un cieņpilnās attiecībās ar draugiem un ģimeni.
Ja ir problēmas ar veselību, nav jākaunas meklēt palīdzību, jo savlaicīga speciālista palīdzība var novērst vēl lielāku vai pat neatgriezenisku veselības problēmu parādīšanos:
- Krīžu un konsultāciju centra “Skalbes” diennakts krīzes tālruņi: 6722 2922 (Lattelecom); |2772 2292 (Bite) skalbes.lv
- Pusaudžu resursu centrs – 29164747 (arī Whatsapp) pusaudzim.lv
- VBTAI Bērnu un pusaudžu uzticības tālrunis (visu diennakti) – 116111 bti.gov.lv/lat/uzticibas_talrunis/
- Nacionālā veselības dienesta ģimenes ārstu konsultatīvais tālrunis (darba dienās no plkst. 17.00 līdz 8.00, brīvdienās un svētku dienās – visu diennakti) – 6601 6001
- Nacionālā veselības dienesta bezmaksas informatīvais tālrunis konsultācijām par valsts apmaksātiem veselības aprūpes pakalpojumiem (darba dienās no plkst. 8.30 līdz 17.00) – 8000 1234
- Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta ārkārtas tālrunis (visu diennakti) – 113
